当我们的头发开始出现一缕缕银色，说明岁月的侵蚀已经在我们的身体上打下烙印，但是想让白发变黑并非是完全不可能的，尤其是对于一部分年纪轻轻就有着白发的人来说，只要能够养成以下这五个良好的习惯并且持之以恒，让白发变黑指日可待。

五个良好的习惯，让白发变黑！

1、多吃黑色食物

中医讲究五色入五脏，黑色食物入肾可补益肾精，所以经常使用黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物，就能够养好元气，让白发变黑，没有白发的人多吃也能延缓白头发的滋生。

2、11点以前就寝

充足的睡眠可以让身体得到良好的休息，而且夜晚11点前就寝能够让血液流经胆肝，所以可以让肝血充盈，而肝气足则会身体康健并且对于白发变黑是十分有助益的。

3、每天规律性运动

每天保持规律性的运动可以让全身的气血运行更加顺畅，因此能够让血液濡养头皮，促进头皮部位的血液循环，而头发得到规律性运动血液的滋养也会让白发变黑，黑发更有光泽。

4、手指按摩头皮

我们都知道要有修理的头发就要勤梳头，那么要想白发变黑就要勤按摩头皮，每天用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动，白发较多的部位要加强按摩力度。

5、进行专业养发

找一个白发变黑最专业的公司进行专业的养发护发，配合使用各种科技含量高的养发产品让头皮和毛囊得到充分的滋养，促使白发变黑。

如果已经长出一丝丝的白发大家也不用过于担心，只要及时纠正一部分不良的生活习惯，多吃可以让白发变黑的食物，并且保持规律性的运动和按摩就能够让白发有所改善，同时去了解白发变黑哪家质量好，通过专业养发护发服务来让白发迅速变黑。